명상의 효과, 필요성
명상의 효과와 필요성 명상은 마음에 평화와 조화를 가져옵니다 찾아내는 능력이다 삶의 질 향상 및 건강 증진 혜택을 가져다줍니다. 명상은 몸과 마음을 이완시킨다 스트레스 줄이기, 집중력과 기억력 향상, 정서적 안정에 도움이 됩니다. 명상은 몸과 마음 그것은 나를 이완시키고, 명상할 때 깊게 들이쉬고 내쉰다 당신의 몸은 편안합니다. 심박수, 호흡, 혈압 등 당신을 평화롭게 유지하도록 조정되었습니다. 육체적, 정신적 … Read more