오메가3가 많은 은식
안녕하세요 공감자입니다!
오늘은 오메가3의 많은 음식에 대해 알아보려고 합니다!
➃*.◟(ᗨˋ)✧.*✧오메가3 많은 음식
<1. 새우>
오메가3가 많은 음식
오메가3가 많은 식품이라고 하면 일단 새우를 들 수 있어요!
새우는 오메가3가 굉장히 많은 식품이에요~ 사람들은 식용을 위해 보리새우를 주로 양식한대요.
<2. 꽁치>
오메가3가 많은 음식
그 밖에 오메가3가 많은 식품으로는 등푸른 생선 꽁치를 들 수 있습니다!
꽁치는 비타민B와 단백질이 많이 들어있는 오메가3 식품으로 DHA가 풍부합니다~
<3. 호두>오메가3가 많은 음식견과류 중 오메가3가 많은 식품에는 호두가 있습니다!
호두에는 비타민 B1이나 B2, 단백질 등이 매우 많아 약용으로도 쓰이고 식용으로도 사용됩니다.
호두를 이용하여 만든 호두유는 식용으로 사용되며 화장품이나 향료의 혼합물로 사용되기도 합니다.
<4. 밤>오메가3가 많은 음식밤도 오메가3가 많은 식품 중 하나입니다!
밤은 오메가3와 함께 탄수화물과 단백질, 지방, 비타민 ABC와 칼슘 등이 많이 함유되어 발육 성장에 좋다고 하니 아이들에게 좋을 것 같네요~<5. 들깨>오메가3가 많은 음식들깨에도 오메가3가 많이 들어 있대요!
향이 독특한 들깨는 오메가3 뿐만 아니라 들깨는 비타민A와 C가 굉장히 풍부해요~ 또 알칼리성이라서 피부에도 좋다고 합니다.
<6. 멸치>오메가3가 많은 음식대망의 마지막 오메가3 식품은 멸치입니다!
멸치는 정말 많은 음식에 들어가는데~ 멸치액젓이나 육수로 많이 쓰입니다.
또 김치나 미역국과 잘 어울리는 식품입니다.
대망의 마지막 오메가3 식품은 멸치입니다!
멸치는 정말 많은 음식에 들어가는데~ 멸치액젓이나 육수로 많이 쓰입니다.
또 김치나 미역국과 잘 어울리는 식품입니다.
대망의 마지막 오메가3 식품은 멸치입니다!
멸치는 정말 많은 음식에 들어가는데~ 멸치액젓이나 육수로 많이 쓰입니다.
또 김치나 미역국과 잘 어울리는 식품입니다.
오메가3가 많은 음식이상으로 오메가3의 많은 음식에 대해서 알아봤는데요?위에 소개된 다양한 내용을 참고하셔서 오메가3를 더욱 효과적으로 섭취하세요!
그럼 즐거운 하루 되세요.이상으로 오늘 포스팅을 마치겠습니다.