안녕하세요 다영입니다
한약 다이어트한다는 글에서 많은 댓글은 당연히 “스마트해져!
효과가 좋아요?” 였습니다
체지방 감소를 도와준 식사와 한약 후기를 가져왔습니다!
2주간 다이어트를 하기 전 지난해 2월부터 10월까지 몸무게를 53kg까지 감량했습니다 잦은 커닝을 반복한 결과 최근에는 평균 54kg을 유지하고 있는 중입니다.
물론, 체중을 유지하는 일이 없어 감량을 하고 싶었습니다만, 저는 장기간 체중 감량을 통해서 체중 10kg 이상 고기를 쓰지 않을 수도 있고, 정상 체중과 살이 잘 빠져 있지 않거든요.
똑똑에서는 보통이 되는 것보다 보통이고 마른 체형이 되는 것이 말라가는 것이 포오올신은 어렵다는 말은 진짜였어요 50kg까지 줄이고 싶지만 정말 큰일을 해도 체지방이 떨어지지 않았어요
저의 다이어트 하는 법은 바로 날씬해져 입고 홀가분하게!
이 두 친구와 함께 식욕을 맞추어 날씬하게 다시 감량기로 돌입해볼까 합니다.
다이어트 첫날 체중은 54. 8kg입니다.
그 사이에 조금 불어난 체중으로 좌절했지만!
바로 다이어트를 하는 방법을 마음속으로 되새기면서 정신을 바짝 차리고 날씬한 태양과 가벼운 태양을 먹었습니다.
유산균도 첫날부터 2배씩 먹었어요
슬림, 가벼운 마시는 법
가벼운 기분은 일어나자마자 1포, 자기 전에 1포 미지근한 물과 함께 복용했습니다.
슬림헤는 1일 3회, 정해진 시간에 복용했습니다.
안녕하세요!
평생 다이어터 김다영입니다.
이제 제가 본격적으로 살을 빼기 위해 다이어트를 시작했답니다.
blog.naver.com 약에 대한 설명은 제가 포스팅에 대해 더 자세히 설명했으니까 링크를 첨부할게요.
하루 단식하고 나서의 체중입니다.
몸무게가 300g밖에 안 빠지더라고요.
권장하는 다이어트법은 체중뿐만 아니라 인바디를 비교하는 방법이라고 해서 인바디도 재봤습니다.
체지방률 28.2%, 근육량 21.3kg이네요.
여성의 체지방률 평균은 나이에 따라 차이가 나요!
제가 속한 20~30대의 21~28%가 평균이래요.
그러나 체지방률 27~30%, 보통 체형 또는 과체중 가능성 전 28.2%로 평균 권장 체지방률보다 높은 수치입니다.
21~23kg 정도가 여성의 평균 근육량이라고 합니다.
2주 다이어트를 시작하기 전 마지막으로 쟀을 때는 21.9kg 최고 22.9kg이었는데 지금은 무려 21.3kg으로 근손실이 났습니다.
물 먹는 거에 익숙해지면서 체중이 줄어들기 시작했어요 오랜만에 보는 숫자 53kg…!
잊지 말고 약을 잘 챙겨먹는 게 제일 중요하다고 해서 알람까지 맞춰먹었어요
텀블러를 들고 다니면서 물을 계속 마셔서 오늘 얼마나 물 마셨는지 체크하는 것도 좋아요!