장염에 좋은 음식 6가지
안녕하세요!
오늘은 장염에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다.
먼저!
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장염이란 무엇일까요? 장염은 소장과 대장의 염증을 말하며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
대부분의 원인은 박테리아, 바이러스, 기생충 감염, 식중독, 약물의 부작용입니다.
장염의 증상으로는 설사, 구토, 복통, 발열 등이 있으며, 심할 경우 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
장염은 보통 며칠 내로 자연적으로 회복되지만, 병원에서 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
장염의 경우 충분한 수분을 섭취하고 식단을 조절하는 것이 좋습니다.
바나나는 소화하기 쉽고 설사로 인해 부족할 수 있는 칼륨을 보충합니다.
바나나의 점액은 장을 부드럽게 하고 보호하는 데 도움이 됩니다.
흰쌀죽흰쌀죽은 소화하기 쉽고, 위에 부담을 주지 않아 장염에 먹으면 소화에 도움이 됩니다.
닭고기 수프맑은 닭고기 수프는 탈수 예방에 좋고 단백질 보충을 통해 회복을 돕습니다.
다만 지방이 적고 소화하기 쉬운 요리로 조리하는 것이 좋습니다.
감자감자는 탄수화물이므로 장염에 소화하기 쉽습니다.
삶은 감자는 부드럽고 위에 부담을 주지 않고 에너지를 보충할 수 있습니다.
생강차생강차는 소화를 돕고 구토를 완화합니다.
생강차는 따뜻하게 마시면 좋습니다.
생강의 항염 효과가 장 염증을 줄여주기 때문입니다.
요거트프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장내 유익한 박테리아를 증가시켜 장 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다.
다만 무가당 요거트를 선택해야 합니다.