공복 혈당 장애의 의심, 내리는 방법, 당화혈색소 검사가 필요합니까?
혈당치는 혈액 속의 포도당 농도를 말합니다.
이 수치로 건강 상태를 측정할 수 있습니다.
사람은 생명을 유지하기 위해 식사를 하게 되고 탄수화물을 포함한 면, 빵, 밥 등을 먹습니다.
탄수화물이 당분이라는 것을 아시나요?이 성분에 체내에서 흡수가 돼서 포도당이 되는데 포도당이 혈액에 들어가서 몸의 에너지 자원이 됩니다.
건강한 신체를 가지고 있어도 공복 시와 식후 혈당치의 차이가 나기 마련입니다.
건강한 경우 일정 폭으로 수치가 달라지지만 당뇨병이 있는 경우에는 대폭 고혈당 진단을 받을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
오늘은 공복혈당장애 의심증상, 내리는 방법, 당화혈색소 검사에 대해 알아보겠습니다.
혈당치는 일정하지 않습니다.
따라서 공복 혈당 장애의 의심 증상이 없는지 잘 확인하는 것이 좋습니다.
간식을 먹거나 식사를 하면 잠시 비싸졌다가 떨어지는 것이 일반적입니다.
목욕이나 운동을 한 후에도 변동이 있습니다.
하루에도 몇 번씩 수치가 바뀌지만 비교적 적은 폭으로 수치가 바뀔 때가 공복입니다.
그래서 공복 혈당을 측정하는 거죠.공복의 기준은 10시간 동안 아무것도 섭취하지 않은 상태를 말합니다.
건강검진 시 공복 시 당화혈색소 검사를 하는 것도 정확한 결과를 파악하기 위해서입니다.
식사의 영향을 받지 않은 상태에서 혈당을 측정하면 당뇨병의 위험도 파악할 수 있습니다.
건강에 문제가 없을 경우 식후 혈당이 높아지더라도 인슐린이라는 호르몬에 췌장에서 제대로 분비되기 때문에 혈당이 급상승하지 않고 130mg/dL 기준으로 왔다 갔다 합니다.
식후 2시간 후에는 정상으로 돌아옵니다.
당뇨병일 때는 인슐린 반응이 느리고 인슐린 분비량도 적기 때문에 당화혈색소 검사를 했을 때 식후 2시간 후에도 혈당이 떨어지지 않습니다.
이런 분들은 공복 혈당을 낮추는 방법에 특히 신경을 써야 합니다.
공복 혈당치는 80~90mg/dL이 정상입니다.
40세 이상은 수치가 100mg/dL 이상이 될 경우 주의가 필요합니다.
110mg/dL 이상일 경우 대사증후군 진단이 가능합니다.
문제는 식사를 하지 않은 상태에서 수치가 높아지더라도 큰 증상이 나타나지 않습니다.
그래서 공복 혈당이 100mg/dL을 초과한다면 관리를 하셔야 합니다.
120mg/dL 이상인 경우를 당뇨라고 하는데 이 수치 이하로 내려가도 공복 시 측정할 때 110~125mg/dL인 경우 경계형으로 주의가 필요합니다.
당뇨병 예비군이라고 할 수 있는 거죠.혈당이 높은 당뇨병은 겉으로 드러나는 큰 증상은 없지만 합병증이 위험한 질환입니다.
예비군부터 당뇨병 합병증이 시작되기 때문에 관리를 철저히 해야 합니다.
공복혈당을 낮추는 방법
식후 혈당이 높아지면 활성 산소가 생성되고, 세포를 손상시키는 동맥 경화를 유발할 수 있습니다.
고 혈당을 예방하려면 천천히 탄수화물이 흡수되는 재료로 요리하는 것을 추천합니다.
GI지수 지표로 판단할 수 있습니다만.GI지수가 낮은 음식을 섭취하세요.해조류, 채소류, 해산물, 콩을 잘 먹으면 좋습니다.
체계적이고 규칙적으로 일상 생활을 보내는 것도 매우 중요합니다.
적절한 수면 습관, 건강적인 식습관, 충분한 수분 섭취, 체중 조절과 꾸준한 운동, 단 음식과 술, 담배의 삭감 등이 중요합니다.
공복 혈당 관리를 위해서는 바른 생활 습관과 식습관 때문에 노력할 필요가 있습니다.
혈당치가 높아지면 다양한 문제가 나타나는 일이 있으므로 방치하지 않고 관리를 시작하세요.당장 문제가 없더라도 예방을 위한 올바른 생활을 보내고 받는 것이 좋아요.
식후 혈당이 높아지면 활성산소가 생성돼 세포에 손상을 주고 동맥경화를 유발할 수 있습니다.
고혈당을 예방하기 위해서는 천천히 탄수화물이 흡수되는 식재료를 사용하여 요리하는 것이 좋습니다.
GI지수 지표로 판단할 수 있는데요.GI지수가 낮은 음식을 섭취하세요.해조류, 채소류, 해산물, 콩류를 자주 먹으면 좋습니다.
체계적이고 규칙적으로 일상생활을 하는 것도 매우 중요합니다.
적절한 수면 습관, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취, 체중 조절과 꾸준한 운동, 단 음식과 술, 담배 줄이기 등이 중요합니다.
공복혈당 관리를 위해서는 올바른 생활습관과 식습관을 위해 노력하셔야 합니다.
혈당이 높아지면 여러 가지 문제가 나타날 수 있으니 방치하지 말고 관리를 시작하세요.지금 당장 문제가 없더라도 예방을 위해 올바른 생활을 해 주시는 것이 좋습니다.
식후 혈당이 높아지면 활성산소가 생성돼 세포에 손상을 주고 동맥경화를 유발할 수 있습니다.
고혈당을 예방하기 위해서는 천천히 탄수화물이 흡수되는 식재료를 사용하여 요리하는 것이 좋습니다.
GI지수 지표로 판단할 수 있는데요.GI지수가 낮은 음식을 섭취하세요.해조류, 채소류, 해산물, 콩류를 자주 먹으면 좋습니다.
체계적이고 규칙적으로 일상생활을 하는 것도 매우 중요합니다.
적절한 수면 습관, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취, 체중 조절과 꾸준한 운동, 단 음식과 술, 담배 줄이기 등이 중요합니다.
공복혈당 관리를 위해서는 올바른 생활습관과 식습관을 위해 노력하셔야 합니다.
혈당이 높아지면 여러 가지 문제가 나타날 수 있으니 방치하지 말고 관리를 시작하세요.지금 당장 문제가 없더라도 예방을 위해 올바른 생활을 해 주시는 것이 좋습니다.